Force calme

L'instinct sexuel a été détourné : pourquoi tu ne peux plus aimer vraiment

Une exploration directe et lucide de la manière dont l’hypersexualisation façonne notre désir, dérègle notre système nerveux et fausse notre rapport au monde. Comment retrouver un regard clair, une énergie stable et un lien plus authentique avec soi et les autres ?

Durée : 28 minutes

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Transcription

Si la plupart des hommes sont surexcités, c'est parce que l'instinct sexuel, le désir, a été détourné, et il est détourné depuis très longtemps, avec ce qu'on appelle l'hypersexualisation de la société et des médias. Et avant d'entrer dans le vif du sujet, je veux juste préciser ce que c'est que transcender l'instinct sexuel, qui est l'idée principale de cette chaîne. On tourne autour de ça. Et je l'ai sûrement déjà fait dans d'autres vidéos, mais je pense que c'est important de le refaire, ou de peut-être m'exprimer mieux à propos de ça, pour introduire ce qui va venir ensuite.

L'instinct sexuel, c'est quelque chose de naturel. Le désir est naturel. Sans ça, on ne serait pas là. Il n'y aurait pas de vie, d'ailleurs, que ce soit humaine, animale, végétale. Le sexe, c'est la vie. Transcender l'instinct sexuel, c'est aussi naturel. Puisqu'on peut le faire, ça nous est accessible. Donc, c'est naturel.

Transcender, ça ne veut pas dire réprimer, ce qui est déconseillé. Et ça ne veut pas dire non plus supprimer, ce qui est impossible, puisque c'est quelque chose de naturel. Je ne sais pas si on peut aller toucher un truc dans le cerveau et faire en sorte qu'il n'y ait plus d'instinct sexuel. Mais du coup, ce serait vraiment bizarre.

On peut se dire, est-ce que les personnes qui sont asexuelles... J'ai jamais pensé à regarder du contenu là-dessus. Des personnes asexuelles, ça veut dire qu'elles ne sont pas du tout intéressées par le sexe. Mais ce n'est même pas un choix, c'est juste... Il n'y a aucun intérêt naturel pour le sexe. Est-ce qu'on peut dire qu'elles n'ont pas d'instinct sexuel ? Bref, là, ça devient peut-être de la philosophie où on part un peu trop loin. Parce qu'on peut se dire que l'instinct sexuel, le désir, c'est un peu le feu, le moteur pour tout. J'ai l'impression que c'est ça qui fait qu'on fait... Tout ce qu'on fait, on le fait à partir de ça. C'est cette même énergie. Et qu'on apprend à la canaliser consciemment ou pas dans des choses qui sont de l'ordre de la création, mais qui ne sont pas la procréation. Tiens, ça sera intéressant à étudier cette question. En tout cas, ça m'intéresse.

Donc, réprimer, c'est déconseillé. On peut prendre l'exemple des prêtres qui font un vœu de chasteté, mais qui ne sont pas prêts. Le prêtre pas prêt. Parce qu'ils n'ont probablement pas du tout vécu de sexualité avant de s'engager, ou s'engager dans l'Église, le clergé, tout ça. Ou alors pas assez. Et ils ont encore trop de désirs. Ça va créer un déréglement, un conflit interne. Et ça va ensuite forcément sortir d'eux. Mais parce que ça a été réprimé, ça dévie sur des trucs bizarres. Ça dévie de quelque chose de plus... D'une sexualité beaucoup plus naturelle et spontanée.

Donc, transcender l'instinct sexuel, ça veut dire accueillir ce désir et le vivre. C'est s'autoriser à vivre, à ressentir déjà le désir. Et le vivre de manière consciente, naturelle, spontanée. Et sans excès. Sans tomber dans la luxure.

Donc, est-ce que j'ai fini mon intro ? Je crois que oui. Il me semble que c'est clair. Et quand on dit, pour le titre, qu'est-ce que ça veut dire l'instinct sexuel a été détourné ? Ça veut dire qu'il est utilisé comme levier d'influence pour manipuler les hommes et obtenir quelque chose d'eux. C'est très utilisé. C'est l'essence un peu de l'hypersexualisation aussi. Peut-être ça en fait partie en tout cas. C'est qu'on a du sexuellement suggestif un peu partout. Sur les réseaux sociaux. Sur les panneaux publicitaires. Les hôtesses qui ne sont pas forcément, je ne dis pas qu'elles sont vulgaires ou quoi, mais elles sont utilisées pour attirer, pour rendre l'expérience plus agréable et activer peut-être, probablement, le désir chez les hommes. Et peut-être les faire acheter des voitures, ou que sais-je. Et pareil dans les boîtes de nuit. Les michetonneuses qui sont un peu en collaboration avec les patrons des boîtes pour faire vendre, faire dépenser plus d'argent aux mecs friqués qui sont là.

On voit ça sur Netflix. Tu vas sur Netflix ou sur Amazon Vidéo et regarde combien de films sont sexuellement suggestifs, juste par le titre. Probablement par la bande-annonce ou l'image qui est mise en avant, l'affiche. Et la plupart des films qui utilisent le sexuellement suggestif de manière aussi claire, donc ce n'est pas juste dans le film, mais c'est sur l'affiche, c'est sur le titre, c'est dans la synopsis et tout, c'est probablement des films très médiocres, voire pourris.

Et par contre, pas tous les films qui traitent de la romance ou des rencontres amoureuses sont nuls. Moi, je pense la trilogie des Before. Before Sunrise, Before Sunset, Before Midnight. Avec Julie Delpy, oui, Céline, c'est son nom du personnage, et Ethan Hawke. Super film, moi j'ai adoré. Cette trilogie, c'est filmé, il y a neuf ans d'écart entre chaque film. Et il y a vraiment neuf ans qui se sont écoulés aussi dans l'histoire. C'est magnifique. Richard Linklater a réalisé ce film. C'est lui qui a fait aussi Boyhood qui a le même concept. C'est-à-dire que ça a été filmé pendant neuf ans avec les mêmes acteurs en suivant la vie d'un jeune garçon qui devient un jeune homme.

Et il y a aussi l'autre film là. J'ai juste envie de faire ces suggestions de films. J'avais regardé avec mon ex. On avait été émus, vraiment émus par ce film de Clint Eastwood, je crois. En tout cas, avec Clint Eastwood. De Bridges of Madison County. Je crois que c'est ça. Magnifique film.

Donc voilà. C'était la parenthèse suggestion de film. Et je me suis un peu perdu du coup. Mais j'essaie de retrouver le fil. J'ai mes notes devant moi. Ça me fait gagner du temps. Je te les montre. Tu fais un arrêt sur image et tu n'as pas besoin de regarder le reste de la vidéo. Non, pas forcément. Les notes en plus, elles ne sont pas tout le temps pertinentes.

Mais qu'est-ce qu'on racontait ? Je fais des suggestions de films. Oui, je parlais, c'est un peu partout. Je disais que cette suggestion sexuelle est partout. Et ça nous détourne. C'est ça. Ça détourne notre attention. C'est là qu'on commence à disperser notre énergie. Parce que ça active notre désir. Notre instinct sexuel est activé de manière non naturelle. Ce n'est pas genre on a fait une rencontre et il y a une vraie attraction avec un autre être humain, ou alors on a fait une rencontre et ça fait des mois qu'on se fréquente ou des semaines. Et puis voilà, ça se développe et on va entrer dans l'intimité physique. Et c'est que dans ces contextes-là qu'on devrait ressentir ce désir comme ça.

Autrement, c'est une libido qui est déréglée par des suggestions. Ça peut aussi être... Il n'y a pas que ça. Mais c'est pas le sujet de la vidéo. Mais on peut aussi avoir une libido qui est exacerbée simplement par le fait qu'on est excité tout court. C'est-à-dire qu'on est trop stimulé. On prend trop de stimulants. Il y a des aliments qui sont aphrodisiaques aussi. Je crois avoir lu dans mes études d'Ayurveda que la plupart des viandes et des poissons sont d'une nature aphrodisiaque et qui alourdissent l'esprit. Donc peut-être c'est ça. Ça alourdit l'esprit. Donc ça nous amène vers la terre. Parce que c'est des choses qui sont très... Les viandes, les poissons, c'est très chargé en éléments eau et terre. C'est ce qui est plus lourd aussi. Et c'est aussi plus lourd à digérer. Donc ça alourdit aussi l'esprit. Et ça peut nous amener plus vers les choses qui sont terrestres. Donc les plaisirs sensoriels, ça en fait partie.

Mais donc là, on parle vraiment de l'idée de l'hypersexualisation de la société et de tous les médias, les panneaux publicitaires. Et on a aussi, c'est très important de le dire, les individus comme toi et moi qui utilisent ça sur les réseaux sociaux, consciemment ou inconsciemment, comme levier d'influence également. Pour attirer l'attention, obtenir des likes, et vendre des choses peut-être, ou alors faire un lien vers leur page OnlyFans.

Et certaines filles le font. Il y a plein de filles qui sont des jeunes filles qu'on voit sur TikTok, sur Insta, qui ne sont entre guillemets "personne", c'est-à-dire qu'elles ne sont pas influenceuses. Je veux dire, ça ne veut pas dire qu'on est quelqu'un si on est influenceur, mais tu vois, je veux dire qu'elles ne sont pas en train d'essayer de faire de l'argent, de faire une carrière en tant que créatrice, mais elles font ça inconsciemment, comme elles le font quand elles sortent en milieu social. Elles se font belles, elles se mettent en valeur, et c'est très bien, je ne critique pas, il n'y a pas de problème avec ça, mais c'est juste leur instinct aussi qui se manifeste pour attirer des hommes et potentiellement trouver l'homme avec qui elles vont vouloir s'engager.

Donc il y a aussi du sexuellement suggestif et du soft porn pour ces raisons-là sur les réseaux sociaux. Et pour beaucoup de jeunes filles, c'est inconscient, c'est juste naturel, et c'est ce qu'elles font aussi en sortant de chez elles, sauf que là, elles s'exposent à beaucoup plus d'hommes. Après, j'imagine, ça reçoit des DM et tout, puis elles peuvent faire le tri, et s'il y a quelqu'un d'intéressant, elles peuvent les rencontrer.

Et d'ailleurs, ça c'est ma propre théorie, mon analyse, mais fut un temps où je suivais, j'avoue, je suivais aussi des filles pour les voir, et ça me faisait plaisir à voir, simplement. Ça attisait mon désir sur les réseaux. Et il me semble que ce que j'ai pu constater, c'est qu'une fois qu'elles avaient trouvé un copain, il y avait beaucoup moins de contenu qui était publié, ou alors elles s'exposaient des fois avec leurs copains, puis ça lançait un signal, genre, voilà, je suis casée, faites-moi plus chier, quoi.

Mais bref, peu importe. Ça ne m'étonnerait pas que ça fonctionne comme ça, et c'est très bien. Si j'étais une femme, peut-être que je ferais pareil aussi, ou j'aurais fait pareil. Je ne pense pas, je veux dire, je ne ferais pas du genre, je pense. Je préférerais rencontrer, comme maintenant. Même prêt pour les hommes, c'est vraiment galère d'être sur Internet pour rencontrer des femmes. C'est super galère, à moins d'être dans le top 0,001%. Ce n'est pas mon cas. Donc c'est mort pour moi pour rencontrer des filles sur Internet, même si, l'exception, j'ai rencontré mon ex sur Internet, sur une application, entre guillemets, de rencontre, mais c'était pour des maîtres, des gens qui font de la musique en relation, pour collaborer. Bref.

Donc, l'hypersexualisation. Mon invitation dans cette vidéo, c'est de contempler à quel point le sexe, l'instinct sexuel, est utilisé comme levier d'influence pour faire de l'argent et à quel point, en général, le sexe, quand il est utilisé comme outil, on va dire, est corrélé à l'argent.

Et même, je ne sais pas si on peut dire chez les individus... Bref, là, je divague. C'est trop tard, je ne devrais pas faire des vidéos à cette heure-ci, c'est bientôt 6 heures, il fait nuit, ce n'est pas le moment de faire des vidéos, mais bref, je vais aller au bout.

Est-ce que je dois dire d'important ? À cause de cette hypersexualisation, le cerveau baigne, le cerveau est hypersexualisé, donc il baigne dans les pensées, dans le monde du sexe en général. Et c'est vrai que ça peut être renforcé aussi pour les hommes, surtout. Ce problème peut être renforcé par la pression sociale de choper des filles ou de rencontrer des filles. Et le problème avec tout ça, c'est qu'au bout d'un moment, ça cultive l'excitation. Le cerveau baigne constamment là-dedans, la libido est tout le temps haute.

Et bon, les hommes qui sont là, qui regardent les vidéos, vous savez ce que c'est. On fait de la rétention séminale, mais on est exposé à ces trucs. Après on finit par rechuter. Peut-être c'est lié à notre alimentation, peut-être c'est parce qu'on est trop stimulé dans notre vie, on fait peut-être trop de sport, on a trop de pression. Bref, il y a tout ça. Je parle de tout ça dans mon livre.

Et le sujet de cette vidéo, c'est aussi un chapitre de mon livre. Mais si on reste dans cette excitation, et même juste dans le sexuellement suggestif, et qu'on se dit, ah ben je rechute, oui, mais c'est peut-être une fois par mois, quoi. Mais qu'est-ce qui se passe entre deux rechutes ? Est-ce que tu es en train de surexciter ton système nerveux, l'user, à l'excès, à cause de toute cette excitation qui vient vraiment par petite dose ? Petit shot de dopamine par-ci, par-là, mais plus ou moins tout au long de la journée.

Parce que tu vas sur Insta, peut-être. Déjà, reconnais si tu y vas, si tu suis des filles pour tes shots de dopamine, pour les voir, parce que tu vois ces jolies filles et ça te fait de l'effet. Ou alors tu te fais surprendre, parce que tu vas checker d'autres contenus sur des thèmes qui t'intéressent, mais tu tombes, à ton insu, sur du suggestif, sexuellement suggestif. Dans tous les cas, tu es un peu dans la merde, parce que tu es de toute façon exposé, que ce soit intentionnel ou pas.

Et au bout du compte, tu vois quelques trucs sexuellement suggestifs, après ça t'active, ton cerveau, c'est bon, il est dans le monde du sexe s'il n'y était pas déjà avant, et tu commences à avoir d'autres pensées. Le désir est activé, l'instinct sexuel est activé. Tes collègues, tes camarades de classe, ou les filles que tu croises dans la rue, dans les transports, et voilà, boum, tu sexualises.

Et du coup, le réel problème, c'est ça. C'était un peu la conclusion de mon chapitre dans le livre. C'est que quand on a le cerveau hypersexualisé, notre vision est voilée. Ton expérience de la vie est faussée. Elle est complètement distordue par... Ça crée une distorsion de ta vision, de ton expérience de la vie, cette hypersexualisation. Parce que toutes les filles que tu vois, tu ne vois pas des êtres humains, mais tu les objectifies simplement. Tu te focalises sur leur corps.

Alors oui, je ne dis pas, on peut reconnaître la beauté d'une femme. On peut reconnaître la beauté d'une œuvre d'art, d'un paysage, d'un animal, ou de que sais-je. C'est une chose de reconnaître la beauté, mais de faire une fixation dessus et obtenir vraiment une dopamine excessive en la fixant, ou juste en pensant après à elle, ou alors on ne pense plus à elle, mais on pense juste à d'autres scénarios avec d'autres filles, ou on pense à des vidéos, je ne sais pas quoi. Eh bien, tout ça, ça fausse notre expérience de la vie.

On ne peut jamais être tranquille. Tu ne peux jamais découvrir le calme qu'il y a au fond de toi, qui est ta nature véritable, dans ce contexte-là. Et tu ne peux jamais vraiment aimer non plus. Parce qu'à chaque fois que tu seras avec une femme, avec les personnes qui t'attirent sexuellement, potentiellement, tu vas juste être focalisé sur ce truc, sur ce truc sexuel.

Tu vois, tu peux avoir une connexion sexuelle et il n'y a pas de problème, ce n'est pas un problème, ça. Mais le problème, c'est quand tu es hypersexualisé, toi. Tu es dans le sexe tout le temps. Et l'autre personne n'est pas encore à ce niveau-là, ou elle ne le sera jamais. Ou alors tu n'es même pas dans un contexte où ça peut être normal que vous ayez une connexion sexuelle. Et toi, tu es tout de suite connecté sur le truc sexuel, mais donc excessif, et tu n'es plus du tout dans le truc naturel.

Tu es juste dans l'appréciation, dans le moment présent, et tu crées des connexions sur le plan émotionnel, peut-être sur le plan mental, intellectuel, éventuellement sur le plan spirituel, et peut-être sur le plan sexuel. Mais s'il n'y a pas ce truc... On est déréglé par ça quand on a le cerveau hypersexualisé.

Et voilà, conclusion, c'est impossible d'aimer vraiment, je pense. Et à chaque fois, tu as le désir qui vient corrompre tes interactions, ou même juste toi, quand tu es tout seul, tu n'es pas en interaction. Tu es tout seul en train de bosser, ou quoi, ou chez toi. Tu as un moment d'ennui, qui est quelque chose de sacré et que très peu de gens se permettent d'avoir. S'ennuyer, c'est la détente aussi, un peu s'ennuyer. Et tu es tout de suite, ton esprit est tout de suite détourné par cet instinct sexuel qui est suractivé, le désir qui est suractivé, et la libido qui est complètement déréglée.

Je ne sais pas, je vais faire juste une conclusion là-dessus. Ça fait déjà 20 minutes que je parle, incroyable. Je suis parti en flow, je crois.

On va finir là-dessus. À un moment donné, moi, j'ai décidé de quitter les réseaux sociaux, petit à petit. La raison, ce n'était pas, principalement... Ce n'était même pas du tout, à cause de... Ce n'est pas que je me suis dit, je n'ai plus envie d'être exposé au contenu, au soft porn ou sexuellement suggestif. C'était juste parce que j'estimais que, j'ai réalisé de mon expérience que je vivais mieux sans ces trucs-là, sans les réseaux sociaux. Que ça m'accaparait trop d'énergie, d'attention, et que ça ne m'apportait pas assez par rapport à ce que je donnais d'énergie. Ce n'était pas rentable par rapport à ce que je recevais en utilisant ces plateformes.

Et je ne sais pas, je suis très sensible, donc j'ai tout de suite été très sensible à la nature addictive de ces plateformes. Et ça veut dire que je sentais l'effet négatif dans mon corps et mon esprit. Donc ça a été assez facile de me détacher de ça au fil des années. Je ne me suis jamais vraiment considéré vraiment accro, mais j'ai quand même eu une utilisation excessive et un peu compulsive par moments dans ma vie.

Et pourquoi je parle de ça ? Parce que je pense c'est une bonne conclusion. C'est une invitation. Je suis obligé de partager ça. Je témoigne simplement qu'on vit vraiment mieux sans réseaux sociaux. Et il y a plein de gens qui le disent, ceux qui en ont fait l'expérience.

Le seul, ce n'est même pas vraiment un réseau social, à moitié, YouTube. Quand même, on communique, tout le monde peut poster des vidéos, des commentaires, donc c'est un peu un réseau social. Mais voilà, j'y suis, je regarde presque rien sur YouTube. J'y suis essentiellement en tant que créateur ou diffuseur. Et je regarde presque rien.

Et à chaque fois, genre hier, c'est arrivé que je pensais à ces péchés capitaux en préparant cette vidéo, et j'ai voulu aller checker des trucs là-dessus. J'étais allé vérifier une de mes vidéos pour voir visuellement, c'était la seule que j'avais fait dans cette pièce, mais j'étais sur le canapé qui est là qu'on ne voit pas, et je voulais voir comment ça se présentait visuellement, si on voyait le... Qu'est-ce qu'on voyait du canapé et tout. Et après, vu que j'étais sur mon téléphone, j'ai vu les suggestions, et là, je me suis fait distraire, et j'ai regardé une ou deux vidéos intéressantes.

Mais après coup, je me suis dit, c'est du divertissement. Même le gars, il l'a dit, comment il s'appelle, c'était Stéphane Édouard, je crois. Je ne connaissais pas du tout avant, mais il était dans mes suggestions en interview, et j'ai regardé quelques vidéos. C'était intéressant, mais même lui, il disait que, quand il parlait dans l'interview, il disait c'était du divertissement. Il parlait de son contenu comme du divertissement, un peu éducatif aussi, mais quand même du divertissement.

Et j'étais là, voilà, tu vois ce que ça veut dire divertissement ? Je crois que ça vient du latin, mais divertir, je ne sais pas si en français on l'utilise aussi pour ça, mais pour moi, peut-être parce que je suis italien, ça me parle, je comprends tout de suite que divertir, ça veut dire dévier. On dévie l'attention des gens. Et c'est vraiment, étymologiquement, c'est ça que ça veut dire.

Mais donc mon invitation à la fin, pour conclure cette vidéo, c'est ça. Est-ce que tu pourrais considérer de quitter les réseaux sociaux ? Et ce sera un des bénéfices, c'est que tu seras beaucoup moins exposé au sexuellement suggestif et beaucoup moins stimulé. Tu auras beaucoup moins de stimulation si tu n'es plus sur les réseaux sociaux. Et ça va t'aider à te calmer, à calmer ton système nerveux.

Ça fait partie de la guérison du système nerveux, de la régénération du système nerveux, qui pour la plupart des gens aujourd'hui en Occident en tout cas est suractivé, est endommagé. Et pour certains, à un certain âge, certains y arrivent plus tôt que d'autres, mais ils ont déjà fait un épuisement, un effondrement du système nerveux qui peut amener, dans des cas extrêmes, à des paralysies. Dans d'autres cas intermédiaires, peut-être il y a des gens qui ont des tremblements, genre les mains qui tremblent, ou des tics nerveux. Ça vient du stress en général, mais c'est très favorisé et amplifié par nos utilisations des écrans et de toutes sources de stimulation.

Sur ce, je m'arrête. Dis-moi ce que tu en penses. Le seul truc que je veux ajouter, deux choses à rajouter. Sur le site Force Calme, qui est en lien dans la description et en commentaire, j'ai commencé, et ça va concrètement être terminé vers mi-décembre, ou un petit peu... Début décembre, on va dire mi-décembre, ce sera terminé. Il y aura sur mon site toutes mes vidéos en audio et avec une transcription épurée pour ceux qui préfèrent lire ou qui aiment lire.

Épurée, donc je fais transcrire la vidéo, je la mets dans une IA et je lui demande de m'épurer et de raffiner la transcription pour éviter les répétitions, enlever les répétitions. Je dis souvent "tu vois, tu vois, tu vois", incroyable, trois fois de suite. Et bref, les répétitions, tous les trucs inutiles.

Et c'est aussi pratique, ça prend moins de données, de data mobile, si tu utilises la donnée, que tu as des données limitées par ton forfait et que tu es en déplacement, que tu veux écouter ça. Ça prend moins que de regarder la vidéo, que de charger la vidéo. Et tu peux aussi verrouiller l'écran, ce qui n'est pas possible sur YouTube, à moins que tu payes un abonnement, je crois. On peut verrouiller l'écran et continuer d'écouter la vidéo. Je ne sais pas si ça limite la data, ça évite de charger la vidéo.

Je suis sûr qu'un jour, ils vont mettre une fonction pour juste charger l'audio et pas la vidéo, comme sur Spotify en quelque sorte. Et je sais, c'est un petit hack pour ceux qui utilisent Telegram. Si tu accèdes, c'est un peu relou, mais si tu accèdes à YouTube depuis un lien sur Telegram, donc tu as un navigateur qui s'ouvre dans Telegram, peut-être c'est Safari qui fait ça à la base, je ne suis pas sûr, mais là tu peux, sans abonnement YouTube, juste avoir la vidéo qui tourne en audio, en verrouillant l'écran simplement.

La deuxième chose à dire, c'est que si tu t'inscris à ma liste email, je mets le lien dans la description, fin novembre, je vais envoyer en PDF, gratuitement, la première section de mon livre avec du coup les cinq premiers chapitres, je ne sais pas s'il y aura six, cinq ou six, pour avoir un premier feedback. Donc si ça te dit, inscris-toi à la liste. Ce sera le seul moyen d'obtenir ce document, ou alors si tu vas sur stopfap.org, je vais le partager avec la communauté dans un prochain post, fin novembre.

Et sur ce, je m'arrête là. Pour mon livre, ceux qui sont intéressés par le livre, je suis en train de structurer un peu mon temps et mes projets. Ça va être mon focus, à part quand j'aurai fini le projet du site web avec toutes les vidéos en transcription en audio sur mon site. Mais donc ce sera mon focus principal à partir de mi-décembre, et j'espère finir fin janvier. Mais il faut que j'arrête de donner des dates. Mais en tout cas, je vais être focalisé là-dessus et rien faire d'autre à part faire une vidéo par semaine avant de le terminer, et mettre mes études d'Ayurveda de côté jusqu'à ce que je termine ce livre. J'espère que ce sera terminé fin janvier.

À la prochaine. Prends soin de toi. Préserve ton énergie. Et à bientôt.