Force calme

as-tu résolu des problèmes aujourd'hui ?

Une invitation à sortir de ta tête en te focalisant sur la résolution de problèmes pratiques. Une réflexion masculine sur la responsabilisation et l'action concrète, en commençant par ton corps-esprit et ton environnement quotidien.

Durée : 25 minutes

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Eckhart Tolle nous rappelle que la condition humaine, c'est d'être immergé dans la pensée. Cette vidéo t'invite à sortir de ta tête en te focalisant sur une question simple : quels problèmes as-tu résolus aujourd'hui ? Une réflexion masculine sur la responsabilisation et l'action concrète, du corps-esprit jusqu'à ton environnement quotidien.

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La condition humaine, c'est d'être immergé dans la pensée. C'est Eckhart Tolle qui nous dit ça dans L'art du calme intérieur, un livre que je te recommande vivement. Il est super facile à lire. Tu vois qu'il y a des petites sections comme ça. Des fois, c'est même une seule phrase, comme celle que je viens de te dire. Et c'est super efficace, super concis. J'adore ce genre de livre.

Ce n'est pas pour rien que j'utilise cette phrase d'introduction, qui va avec le titre « Être un homme, quels problèmes as-tu résolus aujourd'hui ? ». On est effectivement immergé dans la pensée. C'est notre condition, et c'est notre problème majeur. Quand je t'invite à te focaliser sur les problèmes que tu as résolus aujourd'hui, ou ceux que tu pourras résoudre demain, c'est pour sortir de la tête et être focalisé sur les actions concrètes. Parce que la vie, c'est des problèmes à régler.

Les problèmes ne cessent jamais. C'est juste que plus on règle nos problèmes, plus les problèmes qu'on a à régler sont d'une meilleure qualité. Tu vois, il y a des problèmes basiques qui sont « J'ai besoin de pisser. Il faut que je m'occupe de ça. J'ai faim. Je suis fatigué. » Et ce qui est dingue, c'est qu'énormément de gens n'honorent pas ces problèmes de base qui font partie de leurs besoins fondamentaux.

Il y a des gens aujourd'hui sur Terre qui s'alimentent correctement et qui se reposent suffisamment. Si tu fais juste ça, si je devais faire un souhait, ce serait ça. Ce serait que tous les humains sur Terre se reposent suffisamment et mangent de manière adéquate. Ça leur garantit une forme optimale et une santé optimale. Et ça règle d'office pratiquement tous les autres problèmes. On va dire que certains problèmes majeurs qui ne devraient pas exister, si on était tous sains de corps et d'esprit, probablement, il n'y aurait pas la faim dans le monde. Ça n'existerait pas. Il n'y aurait pas d'hommes extrêmement riches qui seraient multimilliardaires. Il y aurait un répartiment de la richesse qui serait bien plus équilibré.

Revenons. On va dire que c'était l'introduction. On va rentrer maintenant dans le vif du sujet. L'idée, c'est donc de sortir de la tête. Je voulais aussi dire que dans le titre, il y a « être un homme ». Je sais aussi que mon audience, c'est principalement des hommes. Et c'est aussi principalement des hommes que je vise. Mais je sais qu'il y a aussi des femmes dans l'audience. C'est cool. Mais j'ai l'impression, tu me diras si je me trompe, peut-être c'est un gros stéréotype, mais j'ai l'impression que les hommes sont encore plus concernés par ce truc d'être dans le mental. Et trop dans le mental, parce qu'un homme utilise davantage l'intellect. De manière excessive même. Et d'ailleurs, ça, c'est un problème. Être trop dans les pensées, c'est un problème. Utiliser trop l'intellect, c'est un problème. C'est toujours une question d'équilibre. Et donc, c'est encore plus intéressant d'en parler ici parce que je m'adresse principalement aux hommes.

Cette idée de se focaliser sur les problèmes, c'est aussi pour moi une invitation à se responsabiliser. Il y a beaucoup de gens, beaucoup d'hommes qui ne sont pas assez responsables. Et quand on se focalise sur les problèmes à régler, on est automatiquement dans une responsabilisation parce qu'on décide intentionnellement de s'occuper des problèmes et de les résoudre.

Je trouve ça génial parce que c'est un des... Je pense que c'est un des effets... Je n'ai pas envie de tout ramener à la rétention séminale et à l'abstinence, parce que peut-être il faut que je clarifie, je parle beaucoup de rétention séminale sur cette chaîne parce que c'est ce que je fais et que c'est un mot-clé qui est très répandu sur YouTube et Internet. Mais en réalité, moi, pour l'instant, c'est surtout l'abstinence que je fais. C'est que je n'ai vraiment pas d'activité sexuelle du tout. L'abstinence inclut forcément la rétention séminale, évidemment.

Mais sans vouloir tout ramener à ça, j'ai l'impression que depuis que je suis dans l'abstinence et la rétention séminale, je suis moins... Alors, je ne suis pas forcément moins dans le mental, quoique oui, certainement, mais surtout, je suis moins paralysé par le mental. Et je fais ce que j'ai à faire. Bien sûr, il y a toujours des moments où je peux avoir de la distraction. Être dans la distraction, c'est aussi des fois une forme d'action. On peut être dans l'action quand on est dans la distraction, mais ce n'est pas de ça que je parle. Je parle vraiment des actions qui sont orientées résolution de problèmes.

Donc, cette responsabilisation, ça nous permet... Cette idée de se focaliser sur les problèmes, c'est, d'une part, sortir de la tête et se responsabiliser. Et dans les exemples qu'il y a, comme je le disais, il faut partir des trucs très basiques pour être sûr qu'on traite vraiment les choses basiques. Et j'aime beaucoup cette idée de... Range ta chambre avant de critiquer le monde. Et je trouve que c'est super pertinent comme devise ou suggestion.

Tu vois, si tout le monde... Comment on peut critiquer le monde ? Pointer du doigt les choses à l'extérieur, dire ce qui va mal chez les autres ou dans le monde en général, quand dans notre petit monde, prenons notre chambre, c'est le bordel. C'est pas rangé. C'est pas épuré. Et je parle de la chambre, mais il faut même penser, avant tout, qu'on est une âme qui s'incarne dans un corps. Et on n'est pas ce corps physique. C'est notre premier véhicule pour exister et opérer dans ce monde. Et donc, il faudrait d'abord se concentrer là-dessus, sur notre corps-esprit, et être sûr qu'on résout les problèmes qu'on a au niveau du corps-esprit.

Donc, c'est parfaitement aligné à ce que j'ai dit au début de la vidéo, de bien s'alimenter et de se reposer suffisamment. C'est chose primordiale. Si tu dois faire un peu l'inventaire de quels problèmes tu as en ce moment, tu dois vraiment commencer pas par le monde extérieur. Tu sais, si tu te dis, j'ai pas de travail, ou j'ai pas assez d'argent, ou des problèmes dans les relations, même. Tout ce qui est extérieur, c'est important, bien sûr, sur tous les trucs que je viens de dire qui sont quand même essentiels dans notre vie. Mais d'abord, par ton corps, ton corps-esprit.

Tu vois, est-ce que tu te reposes suffisamment ? Sinon, si tu te sens fatigué, si tu as une fatigue chronique, si tu as des addictions aussi, ça fait partie du corps-esprit, et si tu as des problèmes digestifs, comme la plupart des gens ont des problèmes de système digestif, parce qu'ils n'utilisent pas bien leur corps-esprit, ils sont déconnectés, ils ont une déconnexion au corps-esprit. L'esprit a pris le dessus, le mental a pris le dessus, le mental se déséquilibre vite, parce que c'est plus subtil que le corps physique. Il y a ce déséquilibre, donc on est trop dans le monde mental, dans les pensées, dans tout ce que ça implique d'être dans le mental, et dans les histoires aussi qu'on se raconte. On est complètement déconnecté du corps physique, plus ou moins, et forcément, ça se dégrade.

Donc, tout le monde devrait, en principe, si ce n'est pas déjà fait, se concentrer sur connecter, aligner corps et esprit, et prendre soin de ce corps-esprit, avec tout ce qui est à faire pour récupérer une bonne santé. Et ensuite, ce n'est pas fini. C'est tout ce qui est préventif, et tout ce qui est à faire quotidiennement, pour conserver une bonne santé mentale, et physique, et globale.

Je parle maintenant du foyer, de la maison. Par exemple, ça peut être des trucs tout cons, comme s'occuper de sortir les poubelles à temps, ne pas laisser les odeurs se répandre, l'ordre dans la maison, d'avoir un lieu de vie qui est épuré, qui est un sanctuaire, où tu es dehors, tu es à l'école, ou tu es au taf, et à l'idée de rentrer chez toi, tu te réjouis. Pas parce que tu vas te poser devant Netflix, ce qui n'est pas... Je ne juge pas, mais simplement par le fait que tu sais que dès que tu passes le seuil de la porte, tu te sens apaisé parce que tu rentres dans un sanctuaire. Dans ton sanctuaire. Si ce n'est pas le cas, si tu n'as pas ce sentiment, tu dois te concentrer là-dessus.

En deuxième temps, après s'être occupé du corps-esprit, ça peut se faire en même temps, en parallèle, parce que si tu soignes ton environnement, si tu crées un sanctuaire où tu peux vraiment te ressourcer, ça va t'aider à te reposer, donc ça va agir sur ton corps-esprit. Et bien sûr, il faut pas prendre au mot tout ce que je dis, avoir ton corps-esprit et ne faire rien d'autre que ça, parce que si tu t'occupes de tes relations, de soigner tes relations, si tu t'occupes d'avoir une vie matérielle avec un plus grand confort, on va dire pas excessif, parce qu'on peut tomber dans l'excès de confort et ça peut devenir un problème.

Effectivement, si tu améliores chez toi, c'est un peu l'extérieur, si tu améliores tes relations, c'est l'extérieur, mais ça va avoir un impact direct sur ton corps-esprit. Sur ton esprit, en premier lieu, mais vu que c'est interconnecté, ça va forcément avoir aussi un impact sur ton corps, au niveau du système nerveux. Tu vas pouvoir ressentir plus de... Tu vas pouvoir être plus calme, simplement, parce que tu as une vie matérielle et relationnelle qui est meilleure, tout simplement.

Après, il y a des trucs pratiques. Par exemple, je sais pas, tu as des choses à réparer chez toi. Ça veut pas dire que... Surtout parce que je m'adresse aux hommes, ça veut pas dire qu'un homme devrait savoir tout faire. Faire des trous dans les murs, réparer l'électroménager, etc. Fais-le si ça te branche, fais-le si tu ne sais pas forcément le faire maintenant, mais que tu as envie de savoir le faire, que ça t'intéresse. Mais il faut pas se sentir non plus obligé de savoir tout faire.

Par contre, ce qui est important, c'est que c'est particulier en tant qu'homme, et encore plus si tu habites seul, c'est de toute façon valable, mais encore plus si tu as une compagne, une femme, ou même si tu habites encore avec tes parents. Je pense surtout à des mecs qui habitent encore avec leurs parents, ou peut-être qu'avec leur mère. C'est super important de pas s'enfermer dans un rôle d'enfant, mais d'être le plus possible un homme dans une colocation. Même si, je sais pas, on ne paye pas le loyer, c'est ta mère qui paye, peut-être, tu es encore étudiant, j'en sais rien, mais si tu es un mec, et que tu habites avec ta mère, que ce soit juste vous deux, que tu aies des frères et sœurs, peu importe, il faut que tu aies un rôle masculin, et que tu prennes des responsabilités à la maison. C'est pas parce que tu es le fils de maman que tu dois être que ça, et que ta mère doit tout faire. Ça, c'est un truc du... C'est des schémas, c'est le patriarcat, c'est des habitudes, et ça n'a pas lieu d'être.

Pourquoi je disais ça ? Oui, parce que si, je sais pas, tu as la machine à laver qui a un souci, ou le lave-linge, le lave-vaisselle, ça veut pas dire que tu dois être capable de tout réparer toi-même, mais par contre, tu dois résoudre le problème. Résoudre le problème, peut-être ça veut dire appeler un expert, et coordonner la réparation. Dans certains cas, ça veut aussi dire s'assurer qu'on ne se fait pas arnaquer, parce que, je pense aux mécanos, pour l'automobile, je sais qu'il y a beaucoup de... C'est quand même répandu que parce que la plupart des gens sont ignorants dans le domaine de la mécanique automobile, beaucoup de mécaniciens vont en profiter pour taxer des tarifs super chers. Ça ne devrait pas être aussi cher. Donc, surtout si tu es un homme, il faut que tu prennes tout ça en charge, et que tu t'occupes de résoudre les problèmes, tout simplement.

Je crois que j'ai tout dit. Ça n'a pas besoin d'être plus que ça. Dans la partie santé mentale aussi émotionnelle, peut-être que résoudre un problème, ça veut notamment dire suivre une thérapie quelconque, que ce soit de la psychothérapie ou autre chose. Et là, je ferai une vidéo spécifique, mais il y a énormément d'hommes encore qui n'osent pas aller demander de l'aide, qui pensent qu'ils doivent résoudre tous les problèmes tout seuls.

J'interagis avec des mecs, même avec un de mes amis, et là, sur stopfap.org en particulier, et je tombe de plus en plus sur cette réponse, ce schéma, le mec, il veut tout faire tout seul. Je pense que c'est juste un schéma, et ça vient aussi peut-être du patriarcat et de la culture et de la société où l'on vit, on a grandi, mais mec, demande de l'aide. Ok ?

Et ce n'est pas forcément... Tu vois, moi j'ai jamais fait de psychothérapie, par contre, j'ai reçu des soins thérapeutiques, le massage métamorphique en particulier, et ça m'a transformé, ça m'a métamorphosé justement. C'était quand j'étais au plus bas de ma vie, je ne savais pas que j'avais fait un burn-out, et j'avais touché le fond. C'était vraiment le moment le plus extrême en termes de mal-être de ma vie. Et il y avait aussi une incapacité dans quoi faire. J'étais pratiquement paralysé pendant presque un an jusqu'à ce que l'univers me serve cette opportunité, et que j'accepte d'y aller. En plus j'avais même pas vraiment d'argent, mais j'y suis quand même allé. J'aurais eu moyen de payer la première session ou quoi, je me rappelle même plus si j'avais payé la première, mais au bout du compte, elle a décidé de m'offrir le soin contre simplement un témoignage de mon expérience avec elle, qu'elle aurait pu utiliser ensuite pour la promo de ses soins.

Bref, je pense que j'ai dit l'essentiel, tu as compris un peu le principe. Un autre truc important à dire, c'est de jouer aussi. En quoi c'est un problème de jouer ? Parce que justement, il faut pas... Ça aussi c'est un piège de l'homme. En particulier de l'homme, c'est qu'on a tendance à être trop occupé, à s'occuper à l'excès, et être trop dans l'action aussi.

Donc c'est paradoxal, parce qu'à la fois je dis... Focalise-toi sur l'action, parce qu'on vit une époque où on est peut-être trop dans le mental, justement, et on peut être paralysé par le mental. Donc ok, on va dans l'action, on se focalise là-dessus, sur résoudre des problèmes, mais il faut aussi faire attention à pas faire un burn-out parce qu'on est hyper actif, et qu'on ne se repose jamais. Mais heureusement qu'au début de la vidéo, j'ai tout de suite parlé du repos.

Et pourquoi maintenant je parlais de jeu ? Parce que jouer, c'est une forme de repos. Et en même temps, c'est actif. Tu vois, surtout si tu... Quand je dis jouer, ce n'est pas jouer aux jeux vidéo. Mais c'est plutôt que ce soit physique, dans le monde physique, avec ton corps, que tu mettes ton corps en mouvement, peut-être avec des gens, c'est encore mieux, parce que tu as le côté... Tu as un lien avec les gens, et il y a plusieurs choses, il y a la détente, il y a le mouvement du corps, quelque chose de physique, ça fait circuler l'énergie, si on est dehors, c'est encore mieux, si c'est avec des gens, c'est encore mieux. Et en une heure d'activité comme ça, de jeu, sportif peut-être, sans que ce soit trop intense, tu peux vraiment t'occuper des besoins essentiels d'un être humain.

Après, je ne bannis pas les jeux vidéo, surtout si c'est en multijoueur, mais en présentiel, parce que du coup, on s'amuse, on rigole, et on joue, et on déconnecte un peu le mental de la vie trop sérieuse, on est ensemble. C'est amusant, c'est une forme de repos, malgré le fait qu'on soit devant un écran. Mais, au moins, on est avec des gens, et on se marre, et il y a quand même quelque chose d'humain qui se passe. Juste faire attention à que ce soit pas trop stimulant aussi, pas que ce soit sur-stimulant cette activité, que ce soit avec ou sans écran.

Une autre suggestion aussi, qui est particulièrement adressée aux hommes, surtout quand on vit en communauté, mais même si on habite seul, chercher quelque chose de communautaire quand même, et proposer ça. Mais si on a un foyer, et qu'on n'habite pas seul, c'est de proposer des cercles d'écoute tous les soirs au dîner, idéalement, au pire, au minimum une fois par semaine, de réunir la famille, les membres de la famille.

Si tu es père, si tu es... Même si tu es juste l'enfant, et peut-être tu es même le plus jeune, peut-être, je sais pas, tu as 20 ans, 25, et tu es la personne la plus jeune à la maison, un homme, si tu es une femme, tu peux aussi tenter ça, si tu sens que tu as un élan naturel de le faire, ou que tu veux juste essayer. C'est juste que je sais que c'est plus un truc masculin, de créer un espace, bienveillant, sécurisant, où on va... C'est un cercle d'écoute, c'est un espace où tout le monde va pouvoir s'exprimer, et surtout, écouter les autres, et ça optimise la communication. J'ai fait une vidéo là-dessus, je vais peut-être la mettre en lien dans les commentaires, et je crois que je vais en faire une spécifique, mais je sais pas si ce sera peut-être sur ma deuxième chaîne, pour reparler de cette idée des cercles d'écoute, mais plus particulièrement de l'écoute véritable, qu'on peut opérer tout le temps, pas forcément dans le contexte d'un cercle d'écoute.

Est-ce que j'ai autre chose à dire ? Oui, l'autre suggestion, ça aussi, j'aime bien cette idée, qui est aussi dans le fait, on résout des problèmes, spontanément, il n'y a pas besoin de le mettre sur notre liste, c'est l'idée de laisser tous les lieux que tu visites, quand tu les quittes, de les laisser plus propres, et plus rangés, plus en ordre, que tu ne les as trouvés.

Ça peut être des WC publics, des toilettes publiques, ça peut être un parc, dans lequel tu vas te promener, si tu vois des déchets, tu peux en ramasser, pas tout, parce que peut-être il y a trop de trucs, et du coup tu y passerais une heure, si tu as le temps, si ça te fait plaisir, pourquoi pas. Mais l'idée que ce soit juste plus propre, et plus en ordre, que tu ne l'as trouvé. Si dans ton parc, tu te promènes, et il y a 10 déchets devant toi, suffirait que tu en ramasses un, et que tu le mettes à la poubelle, et c'est déjà plus en ordre, et plus propre. Le parc n'est pas rangé, mais plus en ordre, et plus propre, que tu ne l'as trouvé.

Et imagine si tout le monde avait cet état d'esprit, et faisait ça. Je sais pas, en quelques semaines, ou quelques mois peut-être, il n'y aurait plus de problèmes de déchets. Tu imagines, plus de problèmes de déchets. En tout cas, les déchets, plus de problèmes en termes de pollution, de déchets sauvages. Il y aurait toujours la question de comment on élimine au mieux ces déchets, on les traite au mieux, et le côté prévention pour réduire aussi la production de futurs déchets, avec les emballages et tout ça.

Mais, c'est un premier pas, qu'on peut tout de suite, je sais pas, au niveau citoyen, se responsabiliser. Il y a tellement de problèmes qui viennent du fait que, en tant que citoyen, il n'y a pas assez d'individus responsables. Ils vont critiquer les déchets et tout, mais ils vont pas se dire, tiens, je vais peut-être en ramasser un, même si ce n'est pas moi qui l'ai mis. C'est toujours, genre, c'est les autres qui doivent faire ça. C'est la faute des autres, parce que les autres laissent les déchets. Et sinon, c'est la faute des autorités, parce que, tu vois, c'est les autorités qui doivent s'occuper de régler ce problème.

Alors qu'on pourrait tous se responsabiliser, ça nous prendrait quelques secondes, de ramasser un déchet à chaque fois qu'on sort, même si ce n'est pas le nôtre. Et je trouve incroyable qu'il n'y ait pas déjà des trucs, de la communication au niveau des gouvernements, peut-être il y en a un peu, peut-être j'ai dit des conneries. S'il y en a, il n'y en a pas assez. Tu vois, juste d'encourager les citoyens, les individus, on pourrait faire ça. Laissez les lieux publics dans lesquels vous vous rendez, ils sont dans un certain état. "Quand vous partez, faites en sorte qu'ils soient plus en ordre et plus propres que vous les ayez trouvés". Ça devrait être partout, ce genre d'invitation.

Et là, j'ai la batterie qui va lâcher bientôt sur mon Mac. Donc je vais arrêter. Tous les cas, on a fini, je crois. Dis-moi ce que tu en penses. Et lâche des coms. Sache aussi que tu peux soutenir cette chaîne en me faisant un don sur Ko-Fi. Il y a un lien dans la description et en commentaire épinglé. Ça fait vraiment une grande différence, les dons. Et sinon, tu peux booker une consultation aussi, si ça t'intéresse. J'étudie l'Ayurveda, donc j'utilise l'Ayurveda dans mes consultations maintenant. Et je peux t'aider à évaluer ta constitution de naissance. En tout cas, même en vidéo, ça peut se faire. Pour ce qui est de l'état actuel de la personne, encore, mais ça pourra se faire bientôt. C'est plus facile en présentiel, par contre.

Bref, je suis thérapeute holistique, donc on peut utiliser différentes approches pour justement s'occuper de ton corps-esprit et t'aider à trouver le calme, la sérénité et d'être dans les meilleures conditions pour faire face à la vie et s'épanouir, tout simplement.